腕立てスクワット腹筋背筋って毎日鍛えてええんか?

2015/02/05 22:450
腕立てスクワット腹筋背筋って毎日鍛えてええんか?
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 19:55:21.39 ID:FZG1gRe40.net
筋肉痛なっても無視して毎日してるけど効果あるんかな

 

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 19:56:26.46 ID:ewWLLWea0.net
毎日やることに越したことない

 

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 19:56:49.35 ID:O83SPnKzr.net
全く問題ない
ウェイトリフターは毎日トレーニングしてるがムキムキ
ビルダー以外はきにする必要なし

 

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 19:56:58.19 ID:CKRIKyEo0.net
自重なら余裕

 

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 19:57:14.47 ID:FZG1gRe40.net
毎日してもええんやな?
流石に痛みに我慢できんかったら休むけど
サンキューガッツ

 

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 19:58:12.77 ID:iox0bYeo0.net
>>6
一日にいっぺんにやるんじゃなくて下半身と上半身ローてにすりゃいいよ

 

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 19:59:18.30 ID:FZG1gRe40.net
>>9
なるほど
上半身の日と下半身の日に分けるのもええんやな

 

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 19:57:44.79 ID:wTKluT39p.net
自重トレって大した負荷にならないらしいから平気やろ

 

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 19:58:05.74 ID:jITY2fTG0.net
いやあんまりよくないよ
痛める率がアップする

 

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 19:58:36.99 ID:CKRIKyEo0.net
100キロくらいあるならスクワットは多少は気をつけたがええんかもな

 

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 19:58:43.24 ID:WXhe59tq0.net
痛めん程度にやればええんちゃうの
筋肉痛ならへーきへーき

 

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 20:00:21.58 ID:+RqgRaBp0.net
腹筋は毎日いいぞ

 

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 20:00:32.32 ID:XZjW72rT0.net
毎日できるようなのはもはや筋トレではないという風潮

 

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 20:01:29.27 ID:FZG1gRe40.net
>>16
なんやその理論

 

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 20:02:19.91 ID:jITY2fTG0.net
>>16
ないです

 

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 20:02:03.83 ID:YCtfcbK90.net
ダンベルは毎日、腕立て腹筋とスクワットを1日交互でやってるけどこれでええんかな

 

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/(フンドシ) 2015/02/04(水) 20:02:35.03 ID:xyEG72Jq0.net
>>18
全部毎日でええで

 

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 20:03:10.68 ID:jITY2fTG0.net
みんなよく平気やな
腕立て本気で力入れてやると何日も連続で出来ないと思うが
それとも体重が軽いん?

 

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 20:03:58.87 ID:qUaFAKha0.net
膝痛めたからスクワットは1日置きにしてる

 

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 20:05:56.02 ID:INSLaW5/0.net
物足りなく感じたらジム通えばええんやない?

 

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 20:06:28.66 ID:WXhe59tq0.net
わい腕立てのせいで肘がピキっと痛い
こんな風に痛めると他も出来んようなるからそうなる前に休めや

 

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 20:08:22.92 ID:ZobZ6qb50.net
回数よりも限界に追い込むことのが大事やで

 

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 20:08:26.91 ID:3MDd+VGb0.net
筋トレと運動は別やんな
ところでそんなに筋肉つけて生活で役に立つん?
肩こり頭痛とかと無縁の生活になる?

 

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 20:09:36.83 ID:jITY2fTG0.net
>>31
人を守るためだろ

 

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 20:10:48.47 ID:YCtfcbK90.net
プッシュアップバー使って姿勢に気をつけてあごが床につくくらいまで落とすようにしたらクッソしんどい
30回で限界ンゴ

 

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/04(水) 20:03:18.40 ID:2d3r2jkW0.net
超回復を意識して休憩日を挟むとそのままやらなくなるぞ

 

引用元: http://orpheus.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1423047321/


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