筋トレだけで痩せるのと有酸素運動だけで痩せるのだったらどっちのがいい?

2016/05/12 00:160
筋トレだけで痩せるのと有酸素運動だけで痩せるのだったらどっちのがいい?
1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:28:27.155 ID:E1x9JDkjd.net
両方やった方がいい?
筋トレだけで痩せるのと有酸素運動だけで痩せるのだったらどっちのがいい?
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1462886907

2:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:28:51.421 ID:tskd+okPa.net
筋トレだけのほうがいい
3:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:29:19.034 ID:sHNrfvsI0.net
結局は筋トレで十分
4:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:29:52.883 ID:DJyxQfTNa.net
筋トレ 理由は筋肉がご飯を消化してくれるから
5:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:31:02.129 ID:Ndqw8hYM0.net
好きなほうでええやろ
ただ痩せるだけなら有酸素のが効果的だけど
筋トレは痩せる以外にメリットある
6:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:32:07.663 ID:w4Rzzc9S0.net
科学的根拠はないけど、
筋トレは筋トレそのものでのエネルギー消費は少ないが
回復にエネルギーを費やしたり、強化された筋肉で元の消費量が増えたりするいめーじ

有酸素は運動してる間は筋トレより燃えるがそれ以外の場面での変化はないイメージ
7:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:35:15.458 ID:U94w7Rm1d.net
筋トレだけで痩せる・・・Why?(´・ω・`)
9:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:36:57.146 ID:OVeLSVSs0.net
>>7
体重はかわらんけど、ぶよぶよしたものはあきらかに減る
8:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:36:42.216 ID:w4Rzzc9S0.net
ウェイトやって食料そのままなら有酸素と同じに痩せる
10:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:37:54.468 ID:n4ZMWyvca.net
筋トレのがいいな
有酸素だけで痩せるとみっともない身体になる
11:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:38:47.097 ID:zKLonJUb0.net
筋トレとランニングの消費カロリーいくつ?
12:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:39:31.922 ID:OVeLSVSs0.net
>>11
飴ちゃん3つ
13:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:39:41.913 ID:w4Rzzc9S0.net
筋トレの消費カロリーは知らんけど
ジョギングなら体重1㎏が1km移動するのに1kcalくらい消費する
15:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:44:01.291 ID:GbzariH80.net
後者は圧倒的情弱
16:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:44:54.463 ID:kZhsj6Mc0.net
有酸素いらね
ダラダラ時間ばっかり食う
17:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:46:07.566 ID:wV8pjvto0.net
筋トレだけじゃ痩せないよ
筋トレしてから運動だよ
18:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:53:54.470 ID:n4ZMWyvca.net
筋トレだけでも痩せるよ
食事管理きちっとしてれば大丈夫
食いたいなら他の運動もいるけど
19:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:54:46.571 ID:DuQVzPUf0.net
有酸素は脳にかなりいいけどな
20:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:56:06.045 ID:U94w7Rm1d.net
いや、脂肪を減らすには有酸素運動しかないでしょう

確かに筋肉が付けば基礎代謝が上がって太りにくくなるけど、それだけじゃ痩せないよ
21:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:57:03.742 ID:er7434WN0.net
筋トレじゃ痩せない
締まるから痩せて見えるだけ
23:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:59:00.397 ID:Ysg8f6rs0.net
大丈夫だ、
どんだけ知識詰め込んだところで気力と意思持ってないからどうせ痩せられない、安心しろ
24:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 23:02:44.249 ID:w4Rzzc9S0.net
きつい運動は時間当たりの消費が高くても続かない
長く続けられる強度の運動にすべき
26:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 23:05:15.828 ID:n4ZMWyvca.net
有酸素ばっかやってると筋肉分解されたりエネルギー効率いい身体になって太りやすくなるよ
27:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 23:06:43.501 ID:rZz87vtO+.net
有酸素。効率が良いからね
25:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 23:03:31.544 ID:AGqJLqida.net
とりあえず体動かせぐだぐだ考えてないで体動かせ
痩せるまで動かせ

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