【画像あり】筋トレ始めて3ヶ月の俺を罵り評価し、助言するスレ

2016/04/22 00:160
1: 無記無記名 2016/04/07(木) 23:17:46.98 ID:sgPsMMr3.net
これが75cm,71kg体脂肪率17.8%だ!
no title

 

2: 無記無記名 2016/04/07(木) 23:23:11.42 ID:j1wXf1Q+.net
魔裟斗と身長体重同じくらいだけどこんなにも違うのか

>>1のがかなりガリガリに見える

 

4: 無記無記名 2016/04/07(木) 23:30:44.40 ID:sgPsMMr3.net
>>2
という事はまさとになれる資質はあるという事ですね!

 

3: 無記無記名 2016/04/07(木) 23:24:30.28 ID:dCFHZLbo.net
よくがんばった!
あと3ヶ月はがんばれ

 

4: 無記無記名 2016/04/07(木) 23:30:44.40 ID:sgPsMMr3.net
>>3
一週間頑張れた奴は一ヶ月頑張れる。一ヶ月頑張れた奴は一年間頑張れる。一年間頑張れた奴は一生涯頑張れる。って言うのは知ってます!

 

7: 無記無記名 2016/04/08(金) 00:26:08.33 ID:treloqHP.net
75センチ…

 

8: 無記無記名 2016/04/08(金) 00:26:42.39 ID:5N49KH4s.net
3か月続けられただけで合格

 

10: 無記無記名 2016/04/08(金) 01:29:07.93 ID:Cd3S/QmN.net
その身長でその体重でそれっておかしくねえ?
俺に72の65キロで体脂肪率20%くらいあるけどお前よりガタイいいわ

 

11: 無記無記名 2016/04/08(金) 02:42:50.85 ID:DEc0X6C8.net
そうだな、身長・体重の割に全体的にかなり細い
肋骨が見えてるし
体重マイナス10kgでも納得するレベル
別に今の体自体をけなしてるわけじゃなく不思議に思っただけだが

3ヶ月継続できたならそのまま継続していい感じにバルクアップしていこう

 

12: 無記無記名 2016/04/08(金) 03:20:22.98 ID:B9g8hPoX.net
足が太いのか顔がでかいのか腹回りに肉つきすぎなのか

 

17: 無記無記名 2016/04/08(金) 07:34:33.83 ID:K1PdDclZ.net
>>11,12
そうなんです。足がとても太いのと、腹周りに脂肪がついてます(´・ω・`)

 

13: 無記無記名 2016/04/08(金) 03:29:21.28 ID:Ce0uUa6W.net
体重の割には腕細いな

 

14: 無記無記名 2016/04/08(金) 03:44:13.03 ID:83/WtGz3.net
俺182で体重73だけど
胸もそれなりに肥大化して腹も結構割れてるし
力入れたらマッチョマンっぽく見える
>>1は筋肉よりもかなり脂肪の割合が多いんじゃね?

 

15: 無記無記名 2016/04/08(金) 05:37:29.12 ID:cxCTEcSe.net
で、どの部位を鍛えているのか気になる

 

18: 無記無記名 2016/04/08(金) 07:36:13.55 ID:K1PdDclZ.net
>>15
バスケをしているので、どの部分ってよりかは
上半身下半身と日に分けてバランスよくやるようにしています!

 

20: 無記無記名 2016/04/08(金) 12:14:05.07 ID:NKsIjp3i.net
ポジションどこ?
何歳?

 

23: 無記無記名 2016/04/08(金) 12:26:06.07 ID:K1PdDclZ.net
>>20
G~F、23才

当たり負けしない体を作りたく、筋トレをはじめました

 

22: 無記無記名 2016/04/08(金) 12:25:11.01 ID:2YSorxfd.net
何の筋トレしてるんですか?

 

24: 無記無記名 2016/04/08(金) 12:30:11.50 ID:K1PdDclZ.net
>>22
よく分からないので、やると決めた箇所を徹底的にやっています。

例えば、胸だとベンチ→ダンベルフライ→プッシュアップバー→マシン
途中からは出来なくなってくるんで、10回3セット出来るぎりぎりをやってます

 

28: 無記無記名 2016/04/08(金) 12:44:20.71 ID:K1PdDclZ.net
こんなパワーのある体になるためにはどうしたら良いですか?
no title

 

30: 無記無記名 2016/04/08(金) 15:04:45.12 ID:DEc0X6C8.net
>>28
胸4種目:プレス系(大胸筋全体、上部重視)、フライ系(中部&下部重視、上部重視)
肩5種目:プレス系(三角筋前部重視、中部重視)、レイズ系(中部、後部)、シュラッグ
背中5種目:プルアップ・プルダウン系(ワイドグリップ、リバースグリップ)、ロウイング系(適当に2種目)、バックエクステンションorデッドリフト
下半身:その画像だとノーコメント(ただスクワットなどで鍛えた方が上半身の成長にもいい)

 

31: 無記無記名 2016/04/08(金) 16:11:55.23 ID:+9mRwTOd.net
なんか体重に比べて細い気がする
もっと食べてがんばりんしゃい

 

32: 無記無記名 2016/04/08(金) 16:33:15.77 ID:Ce0uUa6W.net
腹に脂肪ある割に腕が細くてバランス的にこんな感じ、ダンベルカールもやれ

no title

 

33: 無記無記名 2016/04/08(金) 18:30:30.05 ID:5Ua8zlbu.net
ビフォなしじゃ面白くないだろ
使えないくずだな

 

34: 無記無記名 2016/04/08(金) 18:53:50.98 ID:K1PdDclZ.net
>>33

すいません!
自分でもこんなに続くと思わなかったので

 

35: 無記無記名 2016/04/08(金) 19:20:56.86 ID:mjavpfVW.net
いいからさっさと脚うpれよ

 

38: 無記無記名 2016/04/08(金) 22:42:13.03 ID:K1PdDclZ.net
しょうがないですね。
これが自慢のフット筋だ!!
no title

 

39: 無記無記名 2016/04/08(金) 22:58:31.43 ID:K1AapMj1.net
>>38
素晴らしい細さですね!

 

41: 無記無記名 2016/04/08(金) 23:44:36.43 ID:qQsiyrUe.net
>>38
おいコラてめえナメてんの?
嘘は良くない嘘は
前身くまなく71kg分の肉非搭載じゃねーか

 

40: 無記無記名 2016/04/08(金) 23:43:51.60 ID:qf9jLKM4.net
細い!そして白い!女子に羨ましがられる脚だな。

 

42: 無記無記名 2016/04/08(金) 23:54:48.32 ID:k/PA/I/u.net
ほっそ!!!

 

44: 無記無記名 2016/04/09(土) 00:45:37.37 ID:226ZDrze.net
>>1見りゃわかるが顔に金属っぽいやつ搭載してるせいで体重重いんだろ、きっと。

 

45: 無記無記名 2016/04/09(土) 00:49:19.00 ID:veQdjkC2.net
顔でかくね?
顔が重いんだろ

 

46: 無記無記名 2016/04/09(土) 01:03:36.97 ID:dQ5q9nU7.net
IKEAとかでデカイ鏡安く売ってるからそれ買ってこい
そして今の状態では評価もクソもないから、またしばらくして来い

 

47: 無記無記名 2016/04/09(土) 01:18:09.28 ID:rPI0V2E7.net
細い細いうるせーなー!
細いよたしかに!

お前ら全員見返してやるからな!
ボケ!

 

48: 無記無記名 2016/04/09(土) 01:19:58.44 ID:226ZDrze.net
お前が自分から罵れってスレタイに書いとるじゃろうが。
脳みそまで細いらしいな。

 

49: 無記無記名 2016/04/09(土) 01:25:21.61 ID:rPI0V2E7.net
>>48
脳みそは関係ない

しかし、こんだけ罵られて早くトレーニングをしたくなったよ

 

50: 無記無記名 2016/04/09(土) 01:28:08.40 ID:226ZDrze.net
>>49
そうだそうだ!その細くて白いチキンレッグと貧弱な上半身、鍛え直せや。さとしーずちゃんねる(ググレカス)でも見て一緒に頑張っとけ!
 
 

 

52: 無記無記名 2016/04/09(土) 01:32:16.28 ID:rPI0V2E7.net
>>50
ああ、チキンレッグをパワーレッグに変え、ポパイ並の上半身になって出直すことにするよ

アドバイスありがとうございます!

 

53: 無記無記名 2016/04/09(土) 01:37:07.11 ID:226ZDrze.net
>>52
焦らず、生活の一部として淡々と続けるコツも自分なりによく考えながらな!骨格はいいから必ずいい体になれる!

頑張れよこのヤローッ!

 

55: 無記無記名 2016/04/09(土) 03:33:43.45 ID:ay2Chh9s.net
>>52
前向きな姿勢は評価できるけどなんで
嘘ついたん?
あんだけ貧弱な身体晒しておいて今更見栄って訳でもなさそうだし
どーしても分からん

 

60: 無記無記名 2016/04/09(土) 11:36:03.80 ID:rPI0V2E7.net
>>55
ほんとに嘘ではない
3年前くらいに10kgくらい太ったけど、体型はほとんど変わらなかったし、なぜだろう
 
no title

 

61: 無記無記名 2016/04/09(土) 18:02:33.86 ID:PRMJnB60.net
胸は平ら、腹はブヨン、腕はガリで、
筋トレしてますよっていう身体付きではないな。
全く運動してませんって言われても納得する身体。
というか運動してる身体には見えない。
まあ3ヶ月だとこんなもんなんかな?
3ヶ月前の画像はないんか?

 

62: 無記無記名 2016/04/09(土) 21:58:07.86 ID:y6tHhX9s.net
あのさ、どんな筋トレしとるの?
オールアウトとか知っとるの?

 

64: 無記無記名 2016/04/10(日) 01:17:57.15 ID:OK7mYwfZ.net
確かにお腹に脂肪はあるけど、全体的に筋肉ないし、身長から考えると65キロ程度に見える。
俺も同じくらいの身長で体重65キロで体脂肪率17%くらいだけど、俺と同じくらいに見える。
まあ、俺の方が大胸筋が発達してるから見た目のかっこよさでは俺に軍配が上がるがな。

 

66: 無記無記名 2016/04/10(日) 04:49:41.61 ID:5EUwj8Pw.net
no title

この画像みたら>>1の体型にも納得できる

 

67: 無記無記名 2016/04/10(日) 04:52:16.05 ID:k2zXJFpR.net
>>66
最初の身体で13%ってのから既に間違ってるし、後の3%もおかしい。
それにしてもだせえ身体。
これでベンチ130kg上げるらしいがホントかね。

 

68: 無記無記名 2016/04/10(日) 05:46:46.30 ID:0N6vYUPF.net
>>66
なんだよこの足w

 

69: 無記無記名 2016/04/10(日) 06:23:56.60 ID:nOuEZl11.net
>>66
足ほっそいから手足には脂肪ほとんどなくて胴回りの脂肪分なんじゃね
普通この数値ならもう少し腹筋割れてくびれがある

 

71: 無記無記名 2016/04/10(日) 12:32:24.45 ID:0LyJUs7n.net
>>66
体脂肪率13%ってそんなもんよな
筋肉あって13%なら話は別だけど、ちょっとローカーボで絞りましたって身体はわりと貧相

 

77: 無記無記名 2016/04/12(火) 13:20:17.19 ID:CaX4NAah.net
でも脚太いと服着た時ただのデブに見えるよね

 

79: 無記無記名 2016/04/13(水) 08:00:57.46 ID:plJWt88r.net
>>1
やっぱ175cmで70kgだとしょっぱいな
ガリガリガリクソンだな

 

81: 無記無記名 2016/04/14(木) 01:22:28.72 ID:AgkPjuTn.net
内蔵脂肪があるだけの感じだな、あとタンパク質とか筋肉に必要な栄養足りてないと筋トレしてもあんま意味ないよ

 

引用元: 筋トレ始めて3ヶ月の俺を罵り評価し、助言するスレ
http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1460038666/


2016/04/22 00:160 筋トレ

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