毎日腕立てしてれば自然と筋肉つく?

2016/03/26 00:160
毎日腕立てしてれば自然と筋肉つく?
1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 21:54:18.41 ID:XRs4Ftgu0.net
少しずつでええんやワイは

 

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 21:54:41.55 ID:MdvkZYGp0.net
胸と腕には

 

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 21:54:44.38 ID:MdvkZYGp0.net
胸と腕には

 

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 21:54:52.89 ID:AlMmRCVgd.net
腕の筋肉だけつけたいなら腕立てだけでもええが

 

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 21:54:36.00 ID:AlMmRCVgd.net
ビッグスリーやるんやで

 

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 21:55:16.12 ID:XRs4Ftgu0.net
ビッグスリー??

 

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 21:55:38.47 ID:rqe/4aj90.net
自然なのかそれ

 

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 21:55:39.56 ID:3eovyxZf0.net
腕立てで付くんは胸と背中ちゃうんか

 

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 21:55:53.58 ID:4KFLQbl7p.net
回数よりも負荷が大事やけどな

 

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 21:56:07.41 ID:Zm15tNeE0.net
プロテインだね

 

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 21:56:31.74 ID:NILuW9Gw0.net
筋トレ毎日やるとかニワカかよ

 

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 21:56:34.27 ID:XRs4Ftgu0.net
できれば肩幅広げたい
まぁ骨格どうにもならんと思うが

 

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 21:57:17.50 ID:CW3PuCn+0.net
KBTITみたいになるぞ

 

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 21:57:40.34 ID:XRs4Ftgu0.net
>>18
これマジ?

 

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 21:57:27.95 ID:4U+3Daxb0.net
筋肉痛そこそこ収まってからまたやったらええの?

 

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 21:57:29.18 ID:C2ubgGTB0.net
野生度高いけど
山登りが一番やで

 

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 21:58:33.91 ID:tQ9DmXP80.net
筋肉はつく、でも疲れる

 

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 21:58:43.32 ID:D+tXz71V0.net
腕立ては最初は効くけどしばらくしたらただの引き締め運動にしかならないって聞いたわ
筋肉に自身ニキに

 

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 21:58:46.82 ID:7QZkeJu5d.net
50回くらいで飽和するがそれだけできればとりあえず一般人からは良い体と呼ばれるくらいにはなる
ウ板とか本格的に鍛えてる人間には腕立てで作った体くらいではまだ馬鹿にされる

 

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 22:00:37.83 ID:XRs4Ftgu0.net
>>25
いやもう全然そんな感じでええわ
サンガツやで

 

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 22:01:30.77 ID:AlMmRCVgd.net
>>28
毎日腕立てするより、ビッグスリーやる方が楽に筋肉着くんだよなあ

 

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 22:02:07.18 ID:Dy7FjGH10.net
>>30
スクワット、デッドリフトの時点で楽じゃないんですが

 

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 22:02:10.61 ID:XRs4Ftgu0.net
>>30
ベンチプレスなんやろ?ジム行く必要ないかそれ

 

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 21:59:42.46 ID:rW+Ymkby0.net
懸垂したらいいんちゃう

 

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 22:00:22.37 ID:tV5Y6/QJ0.net
ワイ懸垂3,4回くらいしかできんけど続ければできるようになるんか?

 

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 22:01:38.13 ID:rW+Ymkby0.net
>>27
なるで

 

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 22:02:27.51 ID:tV5Y6/QJ0.net
>>31
サンガツ
でも懸垂できるとこなんてなかなかないんがネックやね

 

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 22:02:08.51 ID:4KFLQbl7p.net
>>27
頑張るんや
勢いつけずにやるんやで

 

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 22:02:23.95 ID:KbNfLSd90.net
その代わり筋トレ後30分以内にタンパク質摂取するんやで
でないと細い筋肉しかつかない

 

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 22:03:09.88 ID:4KFLQbl7p.net
>>37
糖質も必要やな

 

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 22:03:10.69 ID:XRs4Ftgu0.net
>>37
まじか…おすすめのやつとかある?

 

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/18(金) 22:03:21.07 ID:oyK9ZCYc0.net
プッシュアップバー使いながらやってるんやけどすぐ限界になってしまって情けないンゴやわ

 

引用元: 毎日腕立てしてれば自然と筋肉つく?
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1458305658/


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