卵はダイエットに最適な食品であったことが判明!

2015/09/14 12:130
卵はダイエットに最適な食品であったことが判明!
1: ジャンピングDDT(四国地方)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 09:32:08.78 ID:2Z8unJFY0.net BE:284465795-PLT(12000) ポイント特典
あなたは卵を食べますか?卵はプロテインを豊富に含んでいますが 同時にコレステロールが高いといわれます。本当のところはどうなのでしょうか。

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140人を対象に実験を行いました。彼らは糖尿病2または前糖尿病症患者で 食事指導を受けています。彼らを2つのグループに分けました。

グループ1は卵を食べない(1週間に2個以下)グループで、グループ2は卵を食べる(毎日朝食に2個)グループです。 これを週6日3か月間続けました。グループ1は卵の代わりに肉や魚、 豆などを食べ、同量のたんぱく質を摂取しました。

この実験の結果、HDLコレステロールの数値はどちらのグループも大差はありませんでしたが、グループ2は全体的にHDLコレステロールの数値が 改善していました。また、食後に満腹感を感じる傾向が強いことも明らかになりました。
http://www.health-emperor.com/archives/42755721.html

 

2: パイルドライバー(dion軍)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 09:32:48.99 ID:WrRux+hs0.net
オレ卵食べたら吐き気がする

 

3: ジャンピングDDT(シンガポール)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 09:33:26.92 ID:wHPMEISF0.net
ゆで玉子いいよー

 

4: ハーフネルソンスープレックス(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 09:33:34.77 ID:deq2k/r/0.net
毎朝生卵二個飲んでる

 

5: リバースネックブリーカー(大阪府)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 09:34:24.68 ID:Jz7zSv6F0.net
なぜかプリン体ゼロの食物

 

6: 逆落とし(京都府)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 09:35:33.12 ID:OqhAdLoH0.net
朝が一番玉子が旨く感じる

 

7: パイルドライバー(dion軍)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 09:38:51.97 ID:WrRux+hs0.net
食べたいと思うんだけど食べるとヤバい

 

8: カーフブランディング(dion軍)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 09:51:29.16 ID:tRjbP8Lk0.net
卵高くなったよね(´・ω・`)

 

9: ビッグブーツ(奈良県)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 09:55:21.29 ID:CuBY9j4k0.net
ゆでて白身だけ食うンだろ?

 

10: アキレス腱固め(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 09:58:31.95 ID:9Sgje6WJ0.net
3つ4ついきますよー

 

11: ネックハンギングツリー(沖縄県)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 10:03:06.05 ID:Y5tVI0Gi0.net
鶏を抜いた親子丼改卵丼いいよ。

・玉ねぎ
・たまご

だけで普通に親子丼を作る。

 

18: エルボードロップ(空)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 10:39:02.39 ID:pooz1g7K0.net
>>11
そこに、かまぼこ入れるとおいしいんだな。

 

23: 魔神風車固め(東日本)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 10:58:59.87 ID:/3iPIcHR0.net
>>11
野菜入れたい
しいたけと三つ葉とあと何か

 

29: キドクラッチ(愛知県)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 11:04:19.53 ID:HHSyq3rl0.net
>>11
そこに、油揚げ入れると幸せになれる

 

30: 断崖式ニードロップ(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 11:05:02.30 ID:aBZwjj610.net
>>11
なんだよ親子丼改卵丼て
関東の蕎麦屋なら玉子丼ていうれっきとしたレギュラーメニューだしそれ

 

38: 膝靭帯固め(大阪府)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 11:18:09.03 ID:uxEq9u/Q0.net
玉ねぎor長ネギ、油揚げ、かまぼこの玉子丼は
関西じゃハイカラ丼とか木の葉丼とか呼ばれてる。

 

40: ネックハンギングツリー(沖縄県)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 11:29:53.33 ID:Y5tVI0Gi0.net
卵丼のレシピ書いとくか

・たまご2個
・たまねぎ1/5

A・醤油 大1
A・みりん 大1
A・砂糖 大1/2
A・酒 小1
A・水 80cc

Aと玉ねぎを入れて中火で2分ぐらい。
火が通ったら溶き卵を2/3入れて蓋をして2分。
最後に残りの溶き卵を入れて強火で10秒。
大人の事情で鶏が入ってない親子丼。

 

41: キドクラッチ(愛知県)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 11:33:47.58 ID:HHSyq3rl0.net
・たまご2個
・冷凍たまねぎ1/4
・油揚げ1枚

玉ねぎ・卵半分・めんつゆ大3・水3をタッパーに入れてレンジで1分
卵残りを入れてレンジで40秒

 

13: メンマ(catv?)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 10:14:41.77 ID:I0hxu4390.net
タマゴ1日3つくらいがちょうどいいと思う
朝2つ夜1つくらいで食べてる

1日2つだと栄養不足、1日4つだと栄養過剰な気がするよ

 

14: ストレッチプラム(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 10:17:02.52 ID:bQHorajw0.net
意外に卵ひとパックを消費期限までに食べきるのが難しい。
5個くらいでなんかもういいやってなってしまう。

 

15: 河津落とし(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 10:18:21.49 ID:hPUtQBkU0.net
温玉が最強だと何度言えば

 

16: 32文ロケット砲(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 10:23:18.67 ID:3FcvbTdU0.net
固ゆで玉子は、それ自体が持つカロリーより消化するカロリーの方が多いと
誰かに聞いたんだが、本当なの?

 

17: ストレッチプラム(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 10:25:29.96 ID:66/vzwOIO.net
今から30年程前近所のスーパーにあった燻製卵がまた食べたい
めちゃくちゃ美味しくて毎日おやつに3つは食べてたなぁなぜか表面が金色や銀色に塗られていてリッチな感じもよかった
絶妙な塩味も香りもしっかりついていて最高の燻製卵、あんな美味しい燻卵あれ以来食べたことないよ
スーパーは潰れちゃったからもう二度と食べられないんかな

 

19: エメラルドフロウジョン(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 10:43:23.35 ID:mfqrsYOI0.net
>>17
金銀のタマゴあったな、懐かしい
いつの間になくなったんだろ

 

20: フォーク攻撃(庭)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 10:51:47.10 ID:JzwMIJb80.net
米の代わりに卵にしたらがっつり痩せたよ

 

21: ストレッチプラム(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 10:53:42.34 ID:OzPo4wyK0.net
>>1
糖尿病2って何?
2型糖尿病か??

 

22: ナガタロックII(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 10:58:23.76 ID:OZQzYkk20.net
糖質抜きダイエットやってると卵は欠かせない
コレステロールは善玉も悪玉もいっしょに語られるから
悪いイメージあるけど悪玉LDLが多くなるのは体が
SOSを出してる結果であって卵が悪いわけでは無い。

 

31: ボックス ◆6iJaDSI5YU (SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 11:06:01.83 ID:ZYmzAKvK0.net
>>22
今年、厚労省は、
食事と血中コレステロールとの関係を否定したよ
※世界の基準に近づけた

 

36: ナガタロックII(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 11:15:26.52 ID:OZQzYkk20.net
>>31
へぇ、知らんかった。
つまり卵食うから値が上がるとかそういう
因果関係はないのか。

 

24: アキレス腱固め(愛知県)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 11:00:40.89 ID:+L1hgUUI0.net
マヨネーズは普通に体に良いからなぁ

 

27: グロリア(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 11:02:45.75 ID:wA25ROY10.net
昔、ゆで卵ダイエットて話題になったなぁ

 

33: キングコングニードロップ(福島県)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 11:10:39.88 ID:X9D6FfQi0.net
卵は1日1個までって迷信だって分かってるけど、2個以上食うのに妙に罪悪感がある
卵を3個使ったオムレツなんて怖くて作れない

 

34: 膝靭帯固め(大阪府)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 11:13:57.46 ID:uxEq9u/Q0.net
卵って本当に値上がりしてんのかね。
うちの近所じゃずーっと客寄せパンダで
1パック98円(一人1パック500円以上お買い物の方に限り)って感じだぞ。

 

39: 32文ロケット砲(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 11:23:02.30 ID:3FcvbTdU0.net
>>34
安売りは、昔はLサイズだったのに、今はミックス(選別コストを省く)になっちゃってるけどな
玉子は季節要因も大きいな、夏は産卵数が減少するとか年末は需要が多くて高くなるとか

 

37: ジャーマンスープレックス(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 11:16:48.63 ID:haEfMJxI0.net
最近はコレステロールは
食事で摂取しても体内に
たまらないってのが定説で
いくつでも卵食べていいらしいな

 

12: 目潰し(禿)@\(^o^)/ 2015/09/14(月) 10:12:11.98 ID:hZ86vIja0.net
ダイエットのため今日から晩飯ゆでたまご10個のみにしよっかな?

 

引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1442190728/


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