ダイエット中で鶏胸肉買ってきた美味いレシピ教えてくれ

2015/04/04 12:060
ダイエット中で鶏胸肉買ってきた美味いレシピ教えてくれ
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/03(火) 00:20:24.07 ID:P4H+qH+V0.net
低カロリーで低糖質なのな

 

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/03(火) 00:20:58.48 ID:fGS5XCWY0.net
鳥はむ

 

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/03(火) 00:21:09.02 ID:G2J+taR+0.net
胸肉がいいと言われているが、もも肉じゃないとイヤだ

 

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/03(火) 00:21:25.02 ID:P4H+qH+V0.net
茹でると固くなるだろ?

 

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2015/03/03(火) 00:23:47.15 ID:l/qN6Ts50.net
俺のおすすめ

一口大に切ってフライパンで揚げ焼きにする
オリーブオイルでも大丈夫


ご飯に乗っけてマヨネーズを400mlかけるだけ

 

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/03(火) 00:24:24.35 ID:wVkQjutD0.net
チーズを乗せてオーブンで焼くと美味しいよ

 

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/03(火) 00:25:04.61 ID:rYuvnU5O0.net
少し砂糖加えて揉むとジューシー

 

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/03(火) 00:26:01.83 ID:P4H+qH+V0.net
低カロリー低糖質!!!!

 

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/03(火) 00:26:05.43 ID:MKFCYXlN0.net
サラダチキン

 

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/03(火) 00:27:47.61 ID:G2J+taR+0.net
そもそも動物性食品なんかとるなよ
大豆やブロッコリーでタンパク質は摂れるだろ

 

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/03(火) 00:29:07.56 ID:mOPqVZFg0.net
鍋に野菜やキノコ類と一緒に胸肉並べて水と酒をちょっと入れて蒸し煮
仕上げにちょっとだけごま油で香りづけ

ポン酢や白だし、めんつゆ等でどうぞ

 

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/03(火) 00:32:47.59 ID:P4H+qH+V0.net
>>11
いいね

とりあえず茹でてポン酢かな

 

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/03(火) 00:29:29.78 ID:kI14TILha.net
一口大に切ってビニール袋に入れ、小麦粉と胡椒を入れよく振る
玉ねぎ、もしくはネギをみじん切りにして、小さじ一杯の砂糖、塩、大さじ一杯の酢を加えてよく混ぜる
鳥肉をフライパンで軽く焼き、一旦皿にあけ、ネギソースを飴色になるまで炒めてから鳥肉を再投入して炒める
うめえ

 

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/03(火) 00:33:55.68 ID:0zkGxdze0.net
蒸さないとダメだろ

 

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/03(火) 00:36:28.82 ID:kI14TILha.net
三十分茹でて一時間放置すると簡単にサラダチキンできるよな

 

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/03(火) 00:54:52.84 ID:P4H+qH+V0.net
>>15
湯の中で放置?

 

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/03(火) 00:38:10.09 ID:Qu9Sut7E0.net
皮はすてろ
あとは好きに食え

 

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/03(火) 00:38:26.59 ID:Du90U1q+0.net
バター、にんにく、塩コショーでチキンステーキ作ってあとはトマトソースなりなんなりで

 

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/03(火) 00:39:07.28 ID:G/K0wwb5K.net
三つ葉と辛子醤油で

 

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/03(火) 00:39:20.05 ID:w2dv/KU20.net
叩いて片栗粉まぶして丸めてスープにどーん

 

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/03(火) 00:39:29.02 ID:LiG52iA00.net
低カロリーってあんま意味ないよな
糖分さえとらなきゃ余裕だし

 

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/03(火) 00:40:07.93 ID:GSx8WvE2d.net
カレーに入れるとか

 

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/03/03(火) 00:50:45.80 ID:erSeqZe+0.net
実はもも肉でもそんなにカロリー変わらないんだよな

 

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1425309624/


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