明日からダイエットする予定のチビデブにアドバイスをくれ

2016/05/09 15:120
明日からダイエットする予定のチビデブにアドバイスをくれ
1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/08(日) 22:27:55.987 ID:R+CjFn0YH.net
1時間ぐらいジョギングしようと思うんだが
筋トレを走る前にやったほうがいいってのはほんとか?

また、筋トレのメニュー(おさえる道具とかいらんやつ)を教えてくれ
おなかのたるみもとりたい
明日からダイエットする予定のチビデブにアドバイスをくれ
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1462714075

2:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/08(日) 22:30:07.094 ID:R+CjFn0YH.net
頼むわお前ら
4:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/08(日) 22:33:02.001 ID:R+CjFn0YH.net
ちなみに163cm60kgのデブ
8:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/08(日) 22:36:43.170 ID:oeHAu+050.net
走る前に1ヶ月くらいウォーキングしないと膝にくる
11:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/08(日) 22:39:35.788 ID:B16h9/6br.net
同身長で70kgちょいの俺でもデブ名乗るのはデブに申し訳ない気がすると言うのに
60kgとか普通体型の範疇だろ
12:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/08(日) 22:40:50.767 ID:R+CjFn0YH.net
それはお前がクソデブなだけだ
19:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/08(日) 22:45:42.977 ID:B16h9/6br.net
この体重で糞デブとか初めて言われたわ
俺は糞デブだったのか・・・
20:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/08(日) 22:47:07.693 ID:R+CjFn0YH.net
気づかなかったのか
だからお前はクソデブなんだ
13:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/08(日) 22:40:58.316 ID:iQ3da8Av0.net
チビ直さないと何しても無力化するぞ
16:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/08(日) 22:42:58.501 ID:R+CjFn0YH.net
>>13
なおらねえよ
14:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/08(日) 22:41:35.944 ID:o+Q+M6no0.net
いきなりぶっ飛んだ運動すると3日坊主で終わる
16:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/08(日) 22:42:58.501 ID:R+CjFn0YH.net
>>14
それなんだよなぁ・・・
かといってしょぼすぎても成果でなくて続かない
どうすりゃええんだ

てか1時間走るのだけでも相当きついのにこんだけじゃ成果まったくでないのがね・・・
15:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/08(日) 22:41:46.013 ID:uiIsYXK00.net
体型うp
16:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/08(日) 22:42:58.501 ID:R+CjFn0YH.net
>>15
やだ
17:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/08(日) 22:43:33.384 ID:o+Q+M6no0.net
よく読んだら身長163しかないならデブでチビでハゲだとしても大差ねえわ
18:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/08(日) 22:45:31.403 ID:R+CjFn0YH.net
それな
21:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/08(日) 22:48:50.177 ID:Kymtku+H0.net
いきなり走ると膝に来るのはマジ
始めはちょこっと歩く位にしとけ
23:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/08(日) 22:49:50.149 ID:R+CjFn0YH.net
マジか
2週間後までに1キロでもいいからおとしたいんだけどな
22:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/08(日) 22:49:45.951 ID:Pzp+kmTc0.net
糖質制限はガチオススメ
24:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/08(日) 22:51:52.175 ID:0vIHWOpPd.net
糖質抜いて野菜を主食にしろ

たんぱく質はなるべく脂質の少ないものを選ぶ

これでおk
25:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/08(日) 22:52:35.028 ID:R+CjFn0YH.net
>>24
そんなんできるならとっくにやっとるわボケ
お菓子我慢するぐらいしかやるつもりない
26:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/08(日) 23:04:56.958 ID:aLexP5D90.net
じゃあ無理だろ
あきらめろん

2016/05/09 15:120 ダイエット

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