自宅筋トレ10ヶ月突破

2015/05/04 17:141
1: ダーブラ 2015/05/01(金) 10:56:57.858 ID:PNTFOmrAp.net
鍛えた肉体を見てくれ!

 

9: ダーブラ 2015/05/01(金) 11:13:18.324 ID:PNTFOmrAp.net
こんな感じだ。
no title

 

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/01(金) 11:15:05.062 ID:WOr4JtN+p.net
>>9
いい感じだな
ただ腋毛ェ・・・

 

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/01(金) 11:16:27.142 ID:ZdWFGzrR0.net
どんなメニューこなしてるの?
プロテイン何使ってる?

 

17: ダーブラ 2015/05/01(金) 11:22:37.325 ID:PNTFOmrAp.net
>>11
メニューは今のとこ二頭筋、肩のみだな。プロテインはザバス

 

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/01(金) 11:18:01.516 ID:h7LwRWuQ0.net
ビフォーも貼れよな無能

 

13: ダーブラ 2015/05/01(金) 11:18:33.994 ID:PNTFOmrAp.net
脇毛は勘弁してくれ!ちなみに10ヶ月前
no title

 

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/01(金) 11:20:26.106 ID:WOr4JtN+p.net
>>13
ひでぇ腹だな
ただ髭ェ・・・

 

20: ダーブラ 2015/05/01(金) 11:28:10.841 ID:PNTFOmrAp.net
>>15
髭最高だろ?

 

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/01(金) 11:39:27.861 ID:fdLRwkAQK.net
>>13
やばいタイプだわ///

 

33: ダーブラ 2015/05/01(金) 11:48:01.891 ID:PNTFOmrAp.net
>>29
ビフォーの方がいいって事?

 

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/01(金) 11:56:22.300 ID:fdLRwkAQK.net
>>33
うん。ビフォーの方が断然いい。安心感ある。

 

48: ダーブラ 2015/05/01(金) 12:04:18.822 ID:PNTFOmrAp.net
>>41
まじか‥‥日本の女はあんまりマッチョを好まないからな

 

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/01(金) 12:10:52.463 ID:MOzrIply0.net
>>13
髭込みで俺かと思った

 

52: ダーブラ 2015/05/01(金) 12:20:26.973 ID:PNTFOmrAp.net
>>50
ちなみ、昔はダーブラとかライオンに似てるとよく言われた。

 

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/01(金) 12:27:51.836 ID:MOzrIply0.net
>>52
良かった俺じゃなかった
体型はそっくりだから俺も10ヶ月頑張るかな

 

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/01(金) 11:21:55.872 ID:gYs9o/nc0.net
いいね、GAYBOY

 

20: ダーブラ 2015/05/01(金) 11:28:10.841 ID:PNTFOmrAp.net
>>16
gayちゃうわ!

 

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/01(金) 11:23:50.447 ID:h7LwRWuQ0.net
ビフォー見る限り下地がありそうだな

 

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/01(金) 11:27:53.104 ID:7HbqHnoU0.net
ブゥーチッブゥーチッ

 

23: ダーブラ 2015/05/01(金) 11:31:12.153 ID:PNTFOmrAp.net
>>19
高い金払ってあそこ行くなら自宅でやった方がいい

 

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/01(金) 11:29:00.686 ID:mjvUVre10.net
俺も明日からビリーズブートキャンプ始めるぜ

 

25: ダーブラ 2015/05/01(金) 11:35:52.167 ID:PNTFOmrAp.net
>>21
ビリーいいね!ただ、筋肥大したいならフリーウェイトは必要

 

22: ダーブラ 2015/05/01(金) 11:29:31.924 ID:PNTFOmrAp.net
ちなみに現在のスペック174cm67kg

 

24: ダーブラ 2015/05/01(金) 11:33:34.401 ID:PNTFOmrAp.net
横から
no title

 

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/01(金) 11:37:13.526 ID:KNJOHWIC0.net
> 二頭筋、肩のみ
ってどんな運動なの?アダブカタブラさん

 

31: ダーブラ 2015/05/01(金) 11:46:08.042 ID:PNTFOmrAp.net
>>27
二頭筋 コンセントレーションカール17kg 10rep 4セット(ネガティブ)、バーベルカール 17kg 10rep 3セット、ダンベルカール 20kg 10rep 1セット、ハンマーカール17kg 10rep 3セット。肩は適当でそん時の気分

 

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/01(金) 11:47:11.420 ID:KNJOHWIC0.net
>>31
すげぇ。。
でも俺はその運動だるいから続かないなぁ

 

35: ダーブラ 2015/05/01(金) 11:50:17.926 ID:PNTFOmrAp.net
>>32
俺も最初は続かなかったけど、一ヶ月して身体に変化が出てくると辞められなくなるぞ!今でも筋とれ始める前は憂鬱だ

 

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/01(金) 11:37:32.443 ID:wQ+ctGxH0.net
もともとそこそこ筋肉はあった感じだな
絞れて見えてきた

 

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/01(金) 11:51:11.212 ID:1VNC5zXU0.net
初っ端からダンベルカール20kとか凄いわ
なんかやってたの?

 

40: ダーブラ 2015/05/01(金) 11:55:16.430 ID:PNTFOmrAp.net
>>36
やり始めた時は10~12kgぐらいだよ!最近効きが悪くなってネガティブ取り入れたら、2日間はバキバキの筋肉痛。サッカー9年やってたよ!

 

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/01(金) 11:54:00.375 ID:MR/RP1n30.net
俺も筋トレ始めたけど最近体重が伸び悩んでる

 

44: ダーブラ 2015/05/01(金) 11:59:24.372 ID:PNTFOmrAp.net
>>39
体重増やしたいなら鳥胸肉300gミキサーにぶち込んで水といっしょに混ぜて飲んでみ!めっちゃまずいから!

 

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/01(金) 11:51:31.704 ID:KNJOHWIC0.net
これくらいの筋肉持ってたら自信付くだろうな

 

42: ダーブラ 2015/05/01(金) 11:56:22.811 ID:PNTFOmrAp.net
>>37
もうすぐ夏だし鍛えようぜ!まだまだ間に合う!

 

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1430445417/


1件のコメント

  • 外腹斜筋のとこ見る限り元々筋肉質だろこの人

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