おまえら、これが腹筋ローラーの力だ

2016/02/11 00:160
1: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:39:37 ID:AQK
腹筋ローラー始めて今丁度四週間目

no title

 

2: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:40:11 ID:AQK
どうだデブ達w

 

3: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:40:39 ID:TUE
漫画みてえな腹筋だな!

 

6: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:41:26 ID:ASm
Beforeないの

 

7: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:41:33 ID:lg6
絶対普通に鍛えてるだろ

 

9: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:42:28 ID:IhK
腹筋ローラーって腹筋だけでなく肩や腕にも効くしコスパいいよね

 

10: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:43:00 ID:mLf
>>1これ本物?
なら素直に凄いわ~

 

13: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:43:45 ID:QHc
嘘くせえ筋肉だなwwwwwwww

 

12: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:43:23 ID:AQK
no title


ちなみに腕

 

18: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:45:29 ID:IhK
>>1
メニュー教えてほしい
食事制限とかもしてた?

 

19: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:46:33 ID:AQK
>>18
2日に一回の腹筋ローラー
それと筋トレ直後にプロテイン
後は飯を食えるだけ食う
これだけ

 

22: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:49:01 ID:IhK
>>19
さんきゅ
もっと腹筋本気で追い込んでみるわ

 

20: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:46:58 ID:AQK
立ちコロはギリギリ二回できる程度

 

24: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:08:48 ID:R8g
ローラー何回くらい転がしてた?
腕もローラーの成果なの?

 

25: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:25:22 ID:AQK
>>24
腕も効く

 

26: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:26:10 ID:AQK
腕が弱いと腹筋より先に腕が限界来てしまう
今の俺が実際にそう

 

27: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:28:16 ID:AQK
時間で言えば30分

 

28: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:30:03 ID:krT
おおおーすげー

 

29: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:30:05 ID:ses
腹筋ローラー買ったけど腕ピクピクでどうしても腹筋に聞いてる感じしないわ
腕に鞭打って膝コロ何回かやれば腹筋にきてるのがわかるけど

 

30: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:30:46 ID:AQK
>>29
腹筋ローラー始めた頃は痛くなった記憶がある

 

31: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:31:28 ID:AQK
あれ立ちコロでやれば足にも効くんだよな

 

32: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:32:00 ID:krT
上腕三頭筋つけたらもっとかっこ良くなるよ

 

33: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:32:23 ID:AQK
>>32
腹筋ローラーしてたら少し付いた気がする

 

34: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:33:06 ID:krT
>>33
ダンベルカールやってる?
やってなかったら追加してもいいと思う

 

35: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:34:08 ID:R8g
30分もひたすらコロコロしてんのか!
まあでも2日に1回ならいけそうだな

ビフォーの画像ない?

 

36: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:47:34 ID:AQK
>>35
すまんが無い
俺も2日に一回だからいけるやろ

 

37: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)12:11:12 ID:qo4
格好いいな!俺も頑張ろう

 

38: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)12:36:35 ID:WwS
腹筋ローラーあんま腹筋に聞かない
多分やり方が悪いんだと思うけど

 

14: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:43:56 ID:40s
次はシックスパッドの報告を待つ

 

引用元: これが腹筋ローラーの力だ
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1454722777/


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